SZEMÉLYI EDZÉS, ÉLETMÓD MENEDZSELÉS
Célirányos ösvény nők és férfiak számára
ATLETIKUS ÉS ESZTÉTIKUS FIZIKUM
Hozd ki magadból a maximumot, a leggyorsabb fejlődésben lehet részed
Előző
Következő

MÉSZÁROS ÁDÁM VAGYOK

10 éve foglalkozom személyi edzések tartásával, táplálkozási és táplálékkiegészítő tanácsadással, valamint táplálkozást és edzéselméletet oktatok.

Sovány és beteges gyermek voltam, kamasz koromban ismerkedtem meg a testépítéssel és egészséges életmóddal, melybe hamar beleszerettem. A hobbyból szenvedély, a szenvedélyből pedig hivatás vált.

Eleinte csupán a sportos, izmos fizikum volt a célom, melyhez az egészéges életmód csak szükséges eszköz volt.

Majd idővel, az évek alatt hiúságom szépen lassan csökkent, és megváltozott a felállás: Az egészség megőrzése és terjesztése vált célommá, melyhez a sport lett szükséges eszköz. Ugyanezt a szemléletet igyekszem átadni vendégeimnek.

MEGFELELŐ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTÉS

›

Életmód menedzselés:  az életmód megformálása az egészséggel és vitalitással a központban

›

Gyógynövények használata az egészségre gyakorolt pozitív hatásuk miatt

›

Én ezeket megfelelően kombinálva számos problémákat tudtam hatékonyan orvosolni vendégeim körében (olvass tovább).

ATLETIKUS ÉS ESZTÉTIKUS FIZIKUM

›

Az állóképesség javítása

›

Az izületek megóvása és rehabilitációja

›

Nem csak a látványos izmok edzése, hanem a test teljes izomzatának, mint rendszer fejlesztése.

VÉLEMÉNYEK

Igazán nagyszerű és hatékony edzés. Még kedző vagyok, nem tudtam mit várjak el magamtól, de megszerettem a gyakorlatokat. Viszont állíthatom, hogy a lehető legjobb dolog, amit életemben kipróbáltam. Rendszeresen fogok jönni!
ANITABudapest
ANITA
Szeretek ide járni, az edzések szuperek és amióta elkezdtem a személyi edzést, egészségesebben is táplálkozok. Ádám elképesztő, igen tapasztalt a fitnesz terén, kiválóan személyre tudja szabni a tréninget mindenki számára.
ZsoltCegléd
Zsolt

Készen állsz egy életstílus váltásra?

MIT IS TARTALMAZ A HAVI BÉRLET?

Ahogy fentebb olvashattad, nem csupán edzéseket tartok, hanem életmódot menedzselek.
Ebbe pedig a táplálkozás, táplálék kiegészítés és mindennapi szokások menedzselése is bele tartozik. Valódi eredményeket így lehet elérni.

Ám én nem álltam meg itt, mert tapasztalatból tudom, mennyire nehéz vendégeimnek elhatározni magukat, hogy változtassanak az életvitelükön, de ami még fontosabb, mennyire nehéz kitartani e döntésük mellett.
Ezért elhatároztam, hogy közösségeket fogok építeni, nem csupán vendégkört.
Azoknak a tagoknak, akiknek van kedvük és idejük, edzésen kívüli eseményeket is szervezek és zárt chat csoportot tartok fent.

Sokkal könnyebb kitartani a céljaid mellett, ha érzed, hogy nem vagy egyedül ebben a harcban.

A TELJES SZOLGÁLTATÁS 

›

Heti 2, vagy 3 edzés, attól függően, hogy milyen csomagot választasz.

›

Választható időpontok: Hétköznap 07-09 között XIII.kerület, 15-20 óra között VIII. kerületi helyszínen

›

Privát edzőterem bérlet – Az edzőteremben és öltözőkben csak a klubtagok tartózkodnak

›

Személyre Szabott Étrend

›

Táplálkozási napló heti ellenőrzése

›

 Személyre szabott táplálékkiegészítő terv (amennyiben igény van rá). Kizárólag vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények. Dopping szerektől elzárkózom.

›

Részvételi lehetőség közös eseményeken, zárt chatben

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

A válaszok megtekintéséhez kattints a jobb oldali nyilakra

Minden hétköznap 07-09-ig a XIII.kerületben, 15-20-ig pedig a VIII. kerületben tartok órákat. Ha netán ünnepnap miatt kimaradna 1 edzés, azt mindig pótlom.

Készpénzzel személyesen, vagy banki átutalással. Ahogy kényelmesebb!

Főleg funkcionális és erőnléti gyakorlatokat alkalmazok, melyekkel esztétikus fizikumot építünk és állóképességet növelünk. Minden edzést megfelelő mobilizációval és bemelegítéssel kezdünk, valamint levezetéssel és nyújtással zárunk. Ezzel is megóvjuk az ízületeket, csökkentjük a merevséget és elkerüljük a jövőbeli sérüléseket.

Egy edzés általában 55-60 perces.

Kedvenc, minden edzésen használt eszközeim a kettlebellek, trx, súly labdák, gumi szalagok. Továbbá a saját testsúlyos gyakorlatokat és rengeteg egyéb eszköz használatát is rendszeresen beleszövöm minden edzés menetébe.

Kényelmes váltóruhát és váltócipőt mindenképp. Törölközőt is célszerű, pláne ha szeretnél zuhanyozni edzés után. Innivalót hozhatsz is magaddal, vagy a recepción is vásárolhatsz.

Természetesen. Ráadásul nem csoportos zuhanyzóink vannak, mint a legtöbb edzőteremben, hanem egyszemélyes zuhany kabinok.

Nincs. A havidíj tartalmaz minden költséget!

AZ ELSŐ EDZÉSRE A VENDÉGEM VAGY!

Valóban teljesen INGYENES a próbaedzés. Nincsenek rejtett kötelezettségek. Ha úgy döntesz nem szeretnél járni, akkor kezet rázunk és megköszönöm, hogy eljöttél.

HETI 3 ALKALMAS CSOMAG

Prémium
40.000 FT
/ HÓ
  • Heti 3 edzés
  • Választható időpontban
  • Privát edzőterem bérlet
  • Személyre Szabott Étrend
  • Táplálkozási napló heti ellenőrzése
  • Személyre szabott táplálékkiegészítő terv
  • Részvételi lehetőség közös klub eseményeken
JELENTKEZÉS

HETI 2 ALKALMAS CSOMAG

Standard
30.000 FT
/ HÓ
  • Heti 2 edzés
  • Választható időpontban
  • Privát edzőterem bérlet
  • Személyre Szabott Étrend
  • Táplálkozási napló heti ellenőrzése
  • Személyre szabott táplálékkiegészítő terv
  • Részvételi lehetőség közös klub eseményeken
JELENTKEZÉS

OLCSÓ?

Nyugodt szívvel kimerem jelenteni, hogy ennyire komplex szolgáltatást, jobb áron nem találsz.

Ha már csak a havidíjat leosztod 13-14, vagy heti két alkalmasnál 9-10 edzés alkalomra, akkor is 3000 forint körüli összeget kapsz edzésenként.

Továbbá ezen felül még számold bele az étrendet és annak folyamatos menedzselését. A privát terem használati díját, és közösségi eseményeket.

Igazam volt, nemde? Verhetetlen árak. 🙂

DÉLUTÁNI/ESTI HELYSZÍN

Az délutáni/esti edzéseket az Irisz Medical & Selfness Center legfelső emeletén kialakított privát edzőteremben tartom, melynek címe:

1083.Budapest Szigetvári u. 7.

REGGELI HELYSZÍN

A reggeli edzéseket az ELÁN Tánc- és Mozgásstúdióban tartom, melynek címe:

1133.Budapest Vág u. 19.

Könnyű megközelíthetőség és

INGYENES PARKOLÁS

A klub tagok ingyen használhatják az egészség központ belső parkolóját az edzések teljes időtartama alatt délutáni és esti helyszíneken egyaránt.

JELENTKEZÉS

Amennyiben végig olvastad az oldalt, és úgy döntöttél, hogy szeretnél jelentkezni egy INGYENES próbaedzésre, akkor kérlek, tölsd ki alaposan az alábbi kérdőívet.

A válaszaid alapján tudom megállapítani, hogy valóban én vagyok-e az ideális edző számodra.

Amennyiben nem, úgy ajánlok neked a céljaidhoz megfelelő szakembert.

Milyen problémákon tud segíteni a

MEGFELELŐ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTÉS?

Sajnos napjainkban az élelmiszerek mikrotápanyag tartalma jelentősen csökkent a túlzott műtrágyázástól, növényvédő szerektől és növekedés gyorsítástól. Emiatt az emberi szervezet számára szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelt táplálék kiegészítés nélkül szinte lehetetlen bevinni.

A gyógynövényeket pedig már évezredek óta használja az emberiség, az egészségre gyakorolt pozitív hatásuk miatt.

Én ezeket megfelelően kombinálva a következő problémákat tudtam hatékonyan orvosolni vendégeim körében:

›   Fáradékonyság

›  Alvás zavarok

›  Magas vérnyomás

›  Gyenge immunrendszer

›  Depresszió

›  Fokozott hasi zsírraktározás

›  Túlzott étvágy

›   Étvágytalanság

›  Kezdődő kopaszodás

›  Csökkent nemi vágy

›  Csökkent koncentrációs képesség

› Vércukorszint ingadozás

Miért előnyösebb

A SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND?

Azért, mert a mintaétrendek minden esetben egy átlag alapján készülnek, így mindenkinek más-más mértékben lesznek eredményesek, már ha egyáltalán azok lesznek.
Minden embernek mások az igényei, más a genetikája, életvitele és még sorolhatnám a tényezőket, amik befolyásolják az étrend kialakítását.

Ami viszont a legfontosabb, hogy miközben zsírt vesztesz, vagy épp izomtömeget növelsz, a szervezeted igényei folyamatosan változnak, és ennek megfelelően az étrended is mindig naprakészen kell tartani. Rendszeresen kiegészíteni, változtatni és csiszolgatni.

Ez egy folyamat, és én minden lépését figyelemmel kísérem, hetente elemezve a táplálkozási naplód.

GALÉRIA

Kultúrált, tiszta öltözők, jól felszerelt terem
1_600x600
2_600x600
3_600x600
6_600x600
7_600x600
IMG_20180926_170956_600x600
Előző
Következő